OK Body Project ─ 高雄左營健身房的最佳選擇

想找一家專業又舒適的高雄左營健身房?OK Body Project 絕對是你的首選!我們結合專業教練團隊、完善器材設備與多元課程,致力於打造一個讓會員放心運動、健康成長的環境。

頂級設備與多元課程

OK Body Project 高雄左營健身房擁有最先進的健身器材,從重量訓練、有氧運動到自由重量區,應有盡有。無論你是健身新手還是資深訓練者,都能找到最適合自己的訓練方式。

高雄左營健身房專業教練一對一指導

我們擁有經驗豐富的專業教練團隊,提供一對一指導,根據你的身體狀況與目標量身打造訓練計畫,幫助你更有效率達成健身目標。

舒適空間與友善社群

除了專業,我們也重視會員的整體體驗。高雄左營健身房 OK Body Project 提供明亮寬敞的運動空間與乾淨整潔的更衣淋浴設施,讓你在每一次訓練後都能感受到放鬆與滿足。

立即加入,開啟你的健康生活!

無論你是想增肌減脂、改善體態,還是培養規律運動習慣,OK Body Project 高雄左營健身房都是你的最佳夥伴。歡迎預約參觀或體驗課程,現在就加入我們,一起打造理想的健康生活!

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文章專欄

啊哈~給我幾杯青春水!

2024-04-17





了解了喝水的重要性之後呢~
今天想跟大家分享“該喝多少水”以及“喝水的黃金時刻”💧
有人常在問🙋🏻‍♀️🙋🏻
一天到底要喝多少水呢?是8大杯?還是2000cc?

這裡提供一個小公式📑
大家可以算算看,自己的每日建議飲水量
體重(kg)x30-40ml

Ex:體重50公斤的人,每天喝水量約1500ml-2000ml
以上是一天最基本所需要的飲水建議量,
根據個人年齡、健康狀況、性別、體重、活動量、工作性質的不同,
水分攝取量也會有所不同呦!

知道一天該喝多少水後,
那...什麼時候喝呢?

🌟喝水的黃金時刻🌟
☀️早上起床後
🚽上完廁所後
🍽️飯前飯後
🛁洗澡後
🏋🏻‍♀️運動前中後
😚想喝就喝

🔔小提醒🔔
千萬不要等到口渴了再喝呦!要隨時保持喝水的習慣,少量多次的補充。
每日幾杯青春水,讓我健康say oh ya!

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