🔥追球運動表現🔥-運動員訓練，與一般健身有何不同？

UBA籃球選手-阿泰專訪✨✨✨


🏀阿泰說，受傷的那段經歷正是他人生中最大的挫折，他敬重的一位師長曾說過：「運動員要學會與傷害共舞」，他也一直努力正面看待自己的運動傷害，陪伴自己度過艱辛的復健過程。

🥲大一時阿泰左腳半月板受傷開刀，有兩年的時間將近空白，升上大四後，才真正有較多的機會回到場上。

😻因緣際會之下來到ok body，由昱翔教練密集帶領訓練約三個月的時間後，最明顯的進步是在外線上面的投籃以及籃下放球的穩定性、力量的延續提高很多，以前通常是上半場投籃投的進，但下半場就投不進。

防守的部分也因為對抗的力量增強許多，側向的移動敏捷度提升，就算在被進攻者過人後，也比較能跟上對方追回分數。

🏀UBA籃球選手訓練

「重量訓練」是大家熟悉的名詞，在籃球運動中，肌力、爆發力及協調性是首要注重的體能要素。球員在球場上除了需要具有長時間奔馳的耐力外，也需要有足夠的力量抵抗防守時球員之間的肢體衝撞，因此，透過重量訓練來提升籃球運動員的身體素質是非常重要的，

目的在加強變向移動、速度、心肺能力等功能。對籃球員而言，較注重肌肉的一次性爆發與耐久力，訓練方法會跟一般健身著重在形體上把肌肉練大塊的方式不同，對於籃球或其他專項運動領域而言，我們所進行的訓練應稱為「肌力與體能訓練」。

😍除了阿泰本身很努力之外，他也很謝謝並信任翔教練的指導，不只動作上的講解很清楚，很多觀念上也會協助釐清，期待未來還有很長的時間可以跟教練一起進步。

「你只需要盡力去做每一件會讓你充滿能量的事情剩下的，就交給時間發酵。」

現在的他，正以他自己的速度，帶著更強壯的心和狀態，回到屬於他的舞台上默默發亮著。