OK Body Project ─ 高雄左營健身房的最佳選擇

想找一家專業又舒適的高雄左營健身房?OK Body Project 絕對是你的首選!我們結合專業教練團隊、完善器材設備與多元課程,致力於打造一個讓會員放心運動、健康成長的環境。

頂級設備與多元課程

OK Body Project 高雄左營健身房擁有最先進的健身器材,從重量訓練、有氧運動到自由重量區,應有盡有。無論你是健身新手還是資深訓練者,都能找到最適合自己的訓練方式。

高雄左營健身房專業教練一對一指導

我們擁有經驗豐富的專業教練團隊,提供一對一指導,根據你的身體狀況與目標量身打造訓練計畫,幫助你更有效率達成健身目標。

舒適空間與友善社群

除了專業,我們也重視會員的整體體驗。高雄左營健身房 OK Body Project 提供明亮寬敞的運動空間與乾淨整潔的更衣淋浴設施,讓你在每一次訓練後都能感受到放鬆與滿足。

立即加入,開啟你的健康生活!

無論你是想增肌減脂、改善體態,還是培養規律運動習慣,OK Body Project 高雄左營健身房都是你的最佳夥伴。歡迎預約參觀或體驗課程,現在就加入我們,一起打造理想的健康生活!

BLOG
文章專欄

想健身應該上教練課嗎?

2022-10-21
你該上教練課嗎?
想運動但不知道自己究竟適合哪種方案?
自己可以運動? 還是需要教練帶? 
花了場地費卻沒有得到自己想要的成效嗎?
以下三點讓你知道體驗課程教練會評估甚麼?


一、自己期望想要?
期望當然就是最簡單的,來運動最想要的目標是甚麼?
EX. 想要有腹肌、想要維持運動習慣

二、評估身體需要?
教練可以透過檢測動作的流暢性以及完整性,了解到你的身體,目前需要甚麼?
或者是日常生活工作上累積的痠痛,也可以算是身體在跟你說他需要什麼喔!!
EX.下雨膝蓋痠、生完小孩後的長期腰痠、辦公族群肩膀痠

三、目標時間長短?
這個目標時間的長短加上一周上幾堂,可以讓教練推算出幾堂課程適合你,不只幫你推薦最合適的堂數,還可以妥善的安排課
EX. 三個月後要跑馬拉松(短期密集訓練)、長期痠痛矯正(長期訓練)