BLOG
文章專欄
「自律」不是壓榨｜找到適合你的運動方式，才能長久堅持 這不是自律，這是包裝成正能量的壓榨｜讓運動回到人性，才走得長久我們常聽到「對自己狠一點」「撐過去就會進步」。但許多人不是不夠努力，而是每天都在硬撐生活。在 OKBody Project，我們相信：健身不該是自我逼迫，而是自我照顧。找到適合你的節奏，運動才有機會變成習慣。不是自律，是包裝成正能量的壓榨一、當「要狠一點」成了壓力來源自律本來是幫我們把重要的事放進生活；當它被簡化成「一定要更狠、更拼」時，自律就變成了自我懲罰。很多人聽著那些口號：「你只是懶」「要有紀律」「撐住才會進步」，心裡卻想：我其實已經很撐了。你是不是每天都在聽這些話？真正的問題：不是你不...
小改變 大成就在現代生活中，許多人努力追求健康和健身目標，卻常常因為缺乏堅持而難以達成。重訓是一種強健體魄、提升健康的有效方式，而原子習慣則是一套科學的行為改變方法，兩者結合能夠幫助你輕鬆持續地實現健身目標，創造出更強大、更健康的自己。什麼是原子習慣？原子習慣（Atomic Habits）是由詹姆斯·克利爾（James Clear）提出的一種習慣養成方法，強調通過微小而持續的改變，逐步積累成大成就。這種方法的核心理念是：改變並不需要一蹴而就，而是應該從最小的行為開始，通過不斷地改進和堅持，最終達成巨大的變化。“利用原子習慣運動一點都不難”從小開始：接觸運動並不需要一開始就進行高強度的訓練。相反，你可以...
