\我在公園散步，就算運動啦/
\要多休息才有體力，不能激烈運動/
家中長輩就是不想運動？
這些對話是否很熟悉呢？

想讓家中長輩動起來
簡直比登天還難😩

也許我們能先了解他們顧慮的點
👴🏻怕跌倒、怕受傷
👵🏻怕無法掌控、姿勢不正確
👴🏻沒有自信心、覺得身體大不如前
👵🏻沒有運動習慣、越來越不想動
😲喔～原來！長輩們擔心的是這些！
那也許我們能從對應的點來著手

➡️以“正面的方式”來宣導👏🏼
多提運動帶來的好處，以誘因代替威脅
同時創造美好的願景，
像是可以陪家人旅遊、自由自在地趴趴走等…
降低長輩對運動的抗拒及壓力

➡️陪伴很重要👐🏼
因長期沒有運動習慣，需要有個伴比較有動力
在家人的陪伴與鼓勵下，將陪伴運動化為日常
漸漸成為家庭活動之一，長輩也會愛上這種感覺

➡️教練專業更放心🤓
長輩們需要的是練的健康又安全，
能客製訓練菜單，確認動作的正確性，
更重要的是對長輩的心理增添穩定感！
有專業的在，安啦！

➡️持之以恆💪🏼
帶著長輩從最簡單的動作開始
從沒有運動觀念到建立習慣
過程中不忘適時的的獎賞與鼓勵
慢慢建立起他們的自信心
更願意維持訓練並挑戰自己

走到這步的夥伴～恭喜你🎊
辛苦了！這是一條漫長的路
不管是對陪伴者還是長輩們
但相信在看到改變之後
大家都會感謝自己當初的決定🥹

OK Body. Your Fitness Buddy.
🙌🏼你的健身好夥伴🙌🏼

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OK BODY PROJECT 運動工作室
📍高雄市左營區菜公一路153號
🕒Mon-Fri 13:00-22:00
📞0905-690-281
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