BLOG
文章專欄
你的肩膀前方也痛痛嗎?所以就是肩夾擠了嗎!?舉起來會痛是不是就是五十肩呢?✍️肩膀疼痛的好發位置:前肩,大部分是內轉跟伸展肩關節的肌肉無力縮短導致喔!可以先試著放鬆或伸展以下肌群:背闊肌、胸肌群、二頭肌。這時如果肩膀已經不痛,但是舉手過肩的動作仍然無力,那我們就可以進行前鋸肌的訓練試試看喔!如照片中所示範的:熊爬 > 上犬式至下犬式 > wall walker做完上述活動操再開始訓練,都會得到不錯的效果喔!!❤️如果肩膀仍會不舒服,還是建議找物理治療師、復健師、骨科醫師進行更詳細的檢查。文章-翔翔 XIANG 教練
🔥彭彭教練出征 - 捷報🔥拳力以赴,把疫情期間沒打到比賽的全部打出來🥊第18屆全國港都國武術錦標賽社會男子組-武術散手擂台75kg級🏆第二名喜歡拳擊或是散打的學員,快來加入OK拳擊門派 !! 彭派~😂😂📍12月有氧拳擊團課📍🥊團課詳細說明 : https://www.instagram.com/p/CldxyettZP-/#武術 #散打拳擊 #拳擊#okbodyproject #okbodyproject文自店#私人教練課程 #一對一私人教練 #私人教練#健身 #高雄健身房推薦 #左營健身房推薦
📍12月有氧拳擊團課📍享受真實對打的快感,放肆的對教練出拳出腳吧~健身可以從小團課開始!! 首購朋友相伴還可以打九折~~📍12月 | 每周一、四 | PM 8:00~9:00 | 本月8堂12/05(一)、12/08(四)、12/12(一)、12/15(四)12/19(一)、12/22(四)、12/26(一)、12/29(四)📌本月費用優惠價''$3600'' / 單堂450元 (原價$650)📌首購兩人同行享有九折優惠📌單次購買當月開課總堂數,不得購買單堂📌學員請攜帶手綁帶前來參加課程📌小班制四人成班,最多六人📌不得無故缺席,若有出差生病不可抗力因素請提出證明,可抵至下個月。*凡為本店私人教練課期限內學生即可以單堂$350一同參與課程。