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想運動卻又不知道從何開始嗎🧐沒關係,萬事起頭難😫不如就從選擇適合你的健身房開始吧!健身房選擇大略分成連鎖大型健身房vs小型健身工作室我們可以依照以下幾個項目來評估📑場地大小、器材及課程、會員人數及費用等以下貼心的幫大家統整了小結論~📍大型健身房大型健身房場域腹地大,器材及課程選擇多,尖峰時刻人潮較多。通常有綁定月費的制度,適合有運動習慣、喜歡多元團體課程、會使用器材的你!📍健身工作室多以以自由重量訓練為主,工作室採預約VIP制,人流掌控較容易。教練及學員的關係氣氛也較為緊密融洽,適合想專注在課程學習的你。依照自己的需求,選擇適合自己的健身房。可以大大提升運動的動力及效率呦!還在思考嗎?不如現在馬上...
終極二選一 你是哪一派‼️肉食派vs草食派\給我肉肉其餘免談/\我菜我驕傲/你呢?你是哪一派~趕快留言和我們分享👇🏼👉🏼肉類和蔬菜類都是飲食中重要的營養來源🥩肉類提供豐富蛋白質和必需微量元素,如鐵和鋅,有助於肌肉和免疫系統健康。🥬蔬菜則提供纖維、維生素和礦物質,促進消化、保持健康體重。💫不管你是哪一派💫攝取適量的肉類和蔬菜全方面均衡的飲食習慣才能享受健康生活呦!OK Body. Your Fitness Buddy.🙌🏼你的健身好夥伴🙌🏼#okbodyproject左營店 #喝水的好處#私人教練課程 #一對一私人教練#高雄健身房推薦 #左營健身房推薦#地雷管 #TRX懸吊系統 #TRX #壺鈴 #健身
了解了喝水的重要性之後呢~今天想跟大家分享“該喝多少水”以及“喝水的黃金時刻”💧有人常在問🙋🏻♀️🙋🏻一天到底要喝多少水呢?是8大杯?還是2000cc?這裡提供一個小公式📑大家可以算算看,自己的每日建議飲水量體重(kg)x30-40mlEx:體重50公斤的人,每天喝水量約1500ml-2000ml以上是一天最基本所需要的飲水建議量,根據個人年齡、健康狀況、性別、體重、活動量、工作性質的不同,水分攝取量也會有所不同呦!知道一天該喝多少水後,那...什麼時候喝呢?🌟喝水的黃金時刻🌟☀️早上起床後🚽上完廁所後🍽️飯前飯後🛁洗澡後🏋🏻♀️運動前中後😚想喝就喝🔔小提醒🔔千萬不要等到口渴了再喝呦!要隨時保持喝水的習...