OK Body Project ─ 高雄左營健身房的最佳選擇

想找一家專業又舒適的高雄左營健身房?OK Body Project 絕對是你的首選!我們結合專業教練團隊、完善器材設備與多元課程,致力於打造一個讓會員放心運動、健康成長的環境。

頂級設備與多元課程

OK Body Project 高雄左營健身房擁有最先進的健身器材,從重量訓練、有氧運動到自由重量區,應有盡有。無論你是健身新手還是資深訓練者,都能找到最適合自己的訓練方式。

高雄左營健身房專業教練一對一指導

我們擁有經驗豐富的專業教練團隊,提供一對一指導,根據你的身體狀況與目標量身打造訓練計畫,幫助你更有效率達成健身目標。

舒適空間與友善社群

除了專業,我們也重視會員的整體體驗。高雄左營健身房 OK Body Project 提供明亮寬敞的運動空間與乾淨整潔的更衣淋浴設施,讓你在每一次訓練後都能感受到放鬆與滿足。

立即加入,開啟你的健康生活!

無論你是想增肌減脂、改善體態,還是培養規律運動習慣,OK Body Project 高雄左營健身房都是你的最佳夥伴。歡迎預約參觀或體驗課程,現在就加入我們,一起打造理想的健康生活!

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文章專欄
你的肩膀前方也痛痛嗎?所以就是肩夾擠了嗎!?舉起來會痛是不是就是五十肩呢?✍️肩膀疼痛的好發位置:前肩,大部分是內轉跟伸展肩關節的肌肉無力縮短導致喔!可以先試著放鬆或伸展以下肌群:背闊肌、胸肌群、二頭肌。這時如果肩膀已經不痛,但是舉手過肩的動作仍然無力,那我們就可以進行前鋸肌的訓練試試看喔!如照片中所示範的:熊爬 > 上犬式至下犬式 > wall walker做完上述活動操再開始訓練,都會得到不錯的效果喔!!❤️如果肩膀仍會不舒服,還是建議找物理治療師、復健師、骨科醫師進行更詳細的檢查。文章-翔翔 XIANG 教練
🔥彭彭教練出征 - 捷報🔥拳力以赴,把疫情期間沒打到比賽的全部打出來🥊第18屆全國港都國武術錦標賽社會男子組-武術散手擂台75kg級🏆第二名喜歡拳擊或是散打的學員,快來加入OK拳擊門派 !! 彭派~😂😂📍12月有氧拳擊團課📍🥊團課詳細說明 : https://www.instagram.com/p/CldxyettZP-/#武術 #散打拳擊 #拳擊#okbodyproject #okbodyproject文自店#私人教練課程 #一對一私人教練 #私人教練#健身 #高雄健身房推薦 #左營健身房推薦
🔥精緻的訓練從這三點開始🔥剛進入健身房的你,看著玲瑯滿目的訓練器材,是不是感到不知所措? 還是覺得少練了一個動作就好像不夠完整,覺得心虛? 又或是在健身房如同跑大地遊戲一樣,摸遍所有器材卻遲遲不見訓練效果?你們的困擾教練們也了解,大家都會從新手開始出發。 其實你不需要那麼困擾,訓練的成效看三個變因:「強度」、「累積時間」和「訓練動作品質」。🔥強度了解自己訓練的目的去安排適合的強度,將原本聚焦在動作的多寡轉移至動作的強度。🔥累積時間一個動作強度以及執行了多久,每次訓練踏踏實實的走完給自己的功課,適應動作之後就該再適時適度的改變。🔥訓練動作品質訓練時可以有效的控制動作完成度,不會有多餘的動作出現,吃力卻...