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文章專欄
🔥有些事還是交給專業的來🔥是否隨著年齡增長，原本的身體開始從運動完的酸痛，變成天氣冷就膝蓋酸，或做完家事就腰酸，看了幾個月的物理治療，也去親友介紹的整復工作室，卻都只有當下的舒緩，不見徹底的改善，換個角度想，如果痠痛是來自於肌肉不舒服，那我們何不試試提升肌肉的強度，肌力變強了，痠痛也許就改善了。-🤓以膝蓋來說，適量重量訓練，提升膝蓋周邊肌群的肌耐力，讓腿臀肌肉力量強大，絕對可以減輕膝蓋壓力的負擔。-🧐拋開舊有的觀念，我受傷過我不敢動，給自己的身體一次改變的機會，運動沒有你想像的這麼困難，只要你願意改變從自身做起。-💥不管有什麼疑問歡迎私訊粉專，邁出健康第一步~~~😍😍-#okbodyproject #okbodyproject...
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