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文章專欄
\哇!你體力不輸年輕人耶!/\最近氣色變很好喔!/忘記從什麼時候開始這種對話開始成為一種讚美🥰我想應該是…從家人帶我開始運動後📣歐瑞歐-銀髮族最強陪伴者📣💁🏻♀️放心交給我,陪你一起找回身體的控制權📍一對一私人教練客製化訓練,專業又安全📍四大教學重點排除身體焦慮 X 培養運動習慣 X 循序漸進 X 改善身體素質從日常生活動作引導,降低長輩對重訓的抗拒伴隨著鼓勵,建立信心,慢慢提高強度進而看見身體的變化📍特殊族群訓練✔️退化性關節炎✔️骨質疏鬆✔️帕金森氏症✔️中風肌力重建💁🏻“健康路上的好朋友,逗陣來運動!”by 歐瑞歐教練OK Body. Your Fitness Buddy.🙌🏼你的健身好夥伴🙌🏼——&...
\我在公園散步,就算運動啦/\要多休息才有體力,不能激烈運動/家中長輩就是不想運動?這些對話是否很熟悉呢?想讓家中長輩動起來簡直比登天還難😩也許我們能先了解他們顧慮的點👴🏻怕跌倒、怕受傷👵🏻怕無法掌控、姿勢不正確👴🏻沒有自信心、覺得身體大不如前👵🏻沒有運動習慣、越來越不想動😲喔~原來!長輩們擔心的是這些!那也許我們能從對應的點來著手➡️以“正面的方式”來宣導👏🏼多提運動帶來的好處,以誘因代替威脅同時創造美好的願景,像是可以陪家人旅遊、自由自在地趴趴走等…降低長輩對運動的抗拒及壓力➡️陪伴很重要👐🏼因長期沒有運動習慣,需要有個伴比較有動力在家人的陪伴與鼓勵下,將陪伴運動化為日常漸漸...