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文章專欄
\我在公園散步,就算運動啦/\要多休息才有體力,不能激烈運動/家中長輩就是不想運動?這些對話是否很熟悉呢?想讓家中長輩動起來簡直比登天還難😩也許我們能先了解他們顧慮的點👴🏻怕跌倒、怕受傷👵🏻怕無法掌控、姿勢不正確👴🏻沒有自信心、覺得身體大不如前👵🏻沒有運動習慣、越來越不想動😲喔~原來!長輩們擔心的是這些!那也許我們能從對應的點來著手➡️以“正面的方式”來宣導👏🏼多提運動帶來的好處,以誘因代替威脅同時創造美好的願景,像是可以陪家人旅遊、自由自在地趴趴走等…降低長輩對運動的抗拒及壓力➡️陪伴很重要👐🏼因長期沒有運動習慣,需要有個伴比較有動力在家人的陪伴與鼓勵下,將陪伴運動化為日常漸漸...
\疼痛許久都找不到原因?/\復健師建議我增加肌力/你也常肩頸緊繃、腰背痠痛或腳踝卡卡的嗎?怎麼按摩放鬆都無法改善🥹許多人在經過物理治療或復健後會轉介到健身房來做肌力訓練建立健康有力的肌群💪🏼才是擺脫痠痛才適的根本!📣阿翔教練全方位訓練📣💁🏻帶你由內而外的體驗,脫胎換骨的感覺📍一對一私人教練客製化訓練,專業又安全📍四大教學重點呼吸優化 X 關節活動度 X 核心穩定性 X 功能性訓練📍階段性訓練❶近端到遠端的動作控制從呼吸➡️認識核心➡️軀幹及骨盆穩定能力➡️髖關節活動度➡️四肢的活動訓練❷先從自身重量再到負重訓練❸從裡到外提升體態調整效果達到全方位訓練💁🏻“遇見你遇見我,遇到問題就找我!”by 阿翔...
\教練!我想打拳!/想要快速燃脂、舒壓揮拳嗎?想要迅速移動、真實對打嗎?💁🏻♀️認真的女人最美麗✨💁🏻打拳的男人最帥氣💪🏼📣OK Body 拳擊格鬥開課啦📣📍一對一私人教練客製化訓練,專業又安全📍四大教學重點協調性 X 核心穩定 X 移動能力 X 爆發力📍拳擊訓練基礎體能訓練、拳擊動作步伐移動、律動、抓距等…📍多元課程訓練“打沙袋”訓練站姿穩定性及出拳角度、距離等...“真人對打”訓練協調性及反應能力等...增加實戰經驗對於一成不變的重訓感到無趣嗎?那你絕對要試試“拳擊格鬥”🥊💁🏻“站著不動,你永遠是觀眾” by 彭彭教練OK Body. Your Fitness Buddy.🙌🏼你的健身好夥伴🙌...