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文章專欄
「自律」不是壓榨｜找到適合你的運動方式，才能長久堅持 這不是自律，這是包裝成正能量的壓榨｜讓運動回到人性，才走得長久我們常聽到「對自己狠一點」「撐過去就會進步」。但許多人不是不夠努力，而是每天都在硬撐生活。在 OKBody Project，我們相信：健身不該是自我逼迫，而是自我照顧。找到適合你的節奏，運動才有機會變成習慣。不是自律，是包裝成正能量的壓榨一、當「要狠一點」成了壓力來源自律本來是幫我們把重要的事放進生活；當它被簡化成「一定要更狠、更拼」時，自律就變成了自我懲罰。很多人聽著那些口號：「你只是懶」「要有紀律」「撐住才會進步」，心裡卻想：我其實已經很撐了。你是不是每天都在聽這些話？真正的問題：不是你不...
陪伴家人運動：讓健康成為生活的一部分運動與健康，從來不是對立的選擇日常生活中，對運動的看法常被「對立思維」影響。有人覺得肌力訓練只適合年輕人，有人認為日常活動就足夠，不需要額外運動。其實，健康與運動是可以並行的——它們互相加分，而不是互相排斥。在 OKBody Project，我們相信運動的意義，不僅是增加肌肉量或提升數據，更是為了讓你與家人在生活中保有更好的品質與自主能力。運動不是特效藥，但能改變每一天更多獨立自主：自己上下樓梯、提菜、外出購物降低受傷風險：提升肌力與平衡感，減少跌倒機會活力與好心情：活動不再喘得厲害，更願意出門這些日積月累的小改變，比任何短期挑戰更有價值。陪伴，比單純勸說更有效...
陪伴銀髮族的日常：在高雄左營找到專屬的運動與陪伴空間在高雄左營這個熟悉的社區裡，常常能看見熟面孔：有人晨間在公園散步，有人在咖啡廳閒聊。對銀髮族來說，除了安定的生活，更需要的是持續有人關心、鼓勵他們保持健康與活力。我們的教練團隊深知，陪伴不只是站在旁邊看，而是用專業與耐心，幫每一位長輩找到適合自己的運動節奏。無論是剛接觸運動、想改善姿勢，還是需要提升平衡力，我們都會一步步引導，確保每個動作安全有效。在 OKBody 位於高雄左營的健身房裡，我們為銀髮族打造了友善又安心的運動環境：溫暖互動：教練會記住每位長輩的名字與喜好，讓運動就像朋友聚會般自在。安全場地與器材：避免過度負荷，讓身體能在舒適範圍中穩定...
