🌱本是同根生，三豆大不同？毛豆、黃豆、黑豆的差別，哪一種豆最營養？🤓一般飲食中常見的豆製品來自於植物蛋白質—黃豆，那毛豆呢？很多人誤以為毛豆是綠色蔬菜，也有人認為毛豆是澱粉類食物，但其實毛豆、黃豆、黑豆都屬於大豆的一種，而毛豆其實就是未成熟時的大豆，經熟成後會變成黃豆，繼續熟成則會變為黑豆。🤓依照種皮的不同有黃、綠、褐、黑四種顏色，可分為黃豆、青豆、茶豆、黑豆，大豆三兄弟是優質的植物性蛋白質來源，歸納在飲食中的豆魚蛋肉類，與肉品相比，其飽和脂肪含量低，不含膽固醇，還有豐富的膳食纖維能促進腸道健康。
另外，也富含礦物質鉀、鎂等，可以維持肌肉及神經的正常功能，以及女性易流失的鐵質。那它們之間...

🔥免費換燕麥奶～～但，你知道燕麥奶跟牛奶差別在哪嗎？💪增肌減脂喝哪種奶最合適？💪到底植物奶能不能取代牛奶呢？/建議🐮若是喝豆漿、牛奶，可酌量搭配其他簡單的食材，如香蕉、地瓜、全麥土司、蛋等，便能均衡攝取澱粉、蛋白質及適量脂肪。🌱若是喝燕麥奶，就需留意避免再搭配地瓜、吐司等全澱粉類食物，因為燕麥奶本身就是澱粉，這樣搭配反而變澱粉攝取過多，即便都是健康的食材，攝取過多也對健康不利，建議可多補充蛋白質含量高的蛋、肉類等。在營養均衡下，不論是減重或健康都更有幫助！/燕麥奶為常見植物奶的一種，顏色及口感與牛奶類似，經常被用來取代牛奶，事實上，兩者所含的營養成分大不相同!!!!!/燕麥奶及牛奶兩者屬不同食物類別...

好久沒來知識圖文哩 大家最近好嗎🫶🏻似乎慢慢習慣著病毒無時無刻都在你我身邊的日子前陣子經歷了被隔離、偽陽性再轉陰性、發燒腸胃炎 但最後依然戰勝摳咪ㄋㄞ替 沒有確診的lucky又煎熬的半個五月🫠疫情期間相信大家生活都是戰戰兢兢的但其實抵抗病毒除了疫苗的施打以外 自身的身體狀況也很重要 會影響到不論有沒有確診或是確診後恢復的速度📈一般健康人在平常沒事時，身體是處於「低發炎」狀態，一旦病菌、病毒入侵體內，就會啟動免疫發炎反應，抵抗微生物感染。而🛏充足睡眠🏋🏻‍♀️適度運動☀️壓力管理🥑均衡、低發炎飲食這些生活習慣都可以幫助身體維持較好的免疫狀態來對抗敵人，那我們又如何從日常佔比最多的飲食中 把免疫力吃進去...